Her kan du læse om
Til dig som forælder
At være forælder kan være krævende – især i en travl hverdag, hvor tid og tålmodighed bliver sat på prøve.
Nogle gange kan situationer med dit barn ende et sted, du bagefter fortryder. Måske bliver du mere vred, end du ønsker. Måske eskalerer konflikter. Måske er du bange for, at du helt mister kontrollen en dag.
Du er ikke alene om det.
Hos os kan du få støtte og tale åbent om det, der bekymrer dig. Vi lytter og støtter dig – uanset om du vælger chat, mail eller telefon.
Hvis du ikke føler dig klar til at tage kontakt endnu, kan du også starte med at læse videre her på siden i dit eget tempo.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har gjort noget, jeg fortryder?
Måske har du oplevet situationer, hvor du har reageret kraftigt eller voldsomt over for dine børn, og bagefter er i tvivl om, hvad der egentlig skete. Måske har du gjort noget, du ikke kan genkende dig selv i – og som du helst ikke vil tale om. Det er helt normalt at føle skam, forvirring eller modstand mod at sætte ord på det.
At tale med nogen kan mindske følelsen af skam og at stå alene. Du kan chatte, ringe eller skrive til os.
Hvordan bryder jeg gamle mønstre fra min egen barndom?
Alle har triggere. Det er situationer, ord eller reaktioner, der rammer noget gammelt i os – ofte fra vores egen barndom.
Det kan føles, som om noget pludselig bliver tændt indeni. En lille situation kan opleves større, end den egentlig er. Mange beskriver det som benzin på gamle gløder: følelser, der blusser op med en styrke, man selv bliver overrasket over.
Det kan fx ske i situationer, hvor dit barn er meget krævende, højlydt eller reagerer kraftigt – også selvom du godt ved, at det ikke er for at provokere dig.
- at føle sig ignoreret
- ikke at blive lyttet til
- at opleve manglende respekt og anerkendelse
- at tvivle på, om man er god nok
Når en trigger aktiveres, reagerer vi ofte hurtigt og intenst. Det øger risikoen for, at vi handler på en måde, der bagefter føles forkert eller ude af proportioner.
Børns krævende adfærd er sjældent et bevidst angreb på os som forældre. Ofte handler det om, at barnet selv er overvældet og har brug for hjælp til at regulere sine følelser.
At bryde gamle mønstre begynder med at opdage sine triggere.
Når du kan genkende dem, får du mulighed for at stoppe op et øjeblik og vælge en anden reaktion. Det kan være svært at gøre alene – især hvis mønstrene er gamle og sidder dybt, eller måske er ubevidste.
Hos os kan du tale om dine triggere og de situationer, hvor det bliver svært. Sammen kan vi undersøge, hvad der bliver aktiveret i dig, og hvordan du kan finde andre måder at reagere på.
Du behøver ikke have alle svarene, før du tager kontakt. Det er nok at være nysgerrig på, hvad der sker – og have lyst til, at det skal være anderledes.
Her kan du læse om vores rådgivning
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg mærker, at mine børn er bange for mig?
Langt de fleste ønsker en tryg og tillidsfuld relation til deres børn, og mange fornemmer derfor, hvis noget er galt.
Hvis den tanke er opstået hos dig, er det vigtigt at tage den alvorligt – ikke for at bebrejde dig selv, men for at passe på relationen med dit barn.
Børn kan reagere forskelligt, når de er utrygge. Nogle bliver stille, andre bliver urolige eller vrede. Det vigtigste er at være nysgerrig på relationen.
Du kan begynde med at lægge mærke til barnets reaktioner, tage ansvar for dine egne reaktioner, sige undskyld hvis du har overskredet en grænse, og søge støtte til at ændre mønstre.